“孕動”好處多

　　刺激多巴胺、內腓肽等物質，它們是人體的“快樂因子”，有助于助孕緩解不適、產生愉悅的情緒反應;2、能增加心肺功能，改善血液循環，讓胎寶寶得到更多的營養與氧氣;3、在孕婦體重控制和健康管理方面，能消耗多余的能量，并改善新陳代謝，讓體力變得更好，肌肉更緊實，更有效地控制體重;4、懷孕導致的腰酸、背痛、便秘、水腫等現象，也將得到有效緩解;5、運動與胰島素分泌有關，能有效減少妊娠糖尿病的發生率;6、加強核心肌群、骨盆底肌、下半身肌肉練習，能有效幫助自然生成時正確用力，縮短產程;

　　良好的體能，也可以有效縮短產后身體的恢復時間。

　　運動是一種很好的胎教

　　適當的運動，不僅增加助孕的自身的健康，也增加了胎寶寶的血液供氧，促進生長發育;

　　運動后良好的心情，也有利于胎寶寶形成良好的性格。

　　在運動時，羊水也會跟著搖動，會刺激胎寶寶全身的皮膚，就像給他們做按摩一樣，有利于大腦的發育。

　　在戶外運動，接受陽光的照射，也會促進助孕體內對鈣、磷的吸收利用，也能促進胎寶寶的骨骼發育。

　　運動雖好，但要合理

　　另外，值得提醒的是，孕期運動是一個好習慣，但是一定要遵醫囑，同時，科學數據表明，孕前就有運動的習慣的準媽媽們，通過適當的孕期運動獲得的良性提升較為明顯;