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懷孕前的生活禁忌介紹(高齡產婦懷孕前應注意什么)

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高齡產婦懷孕前應注意什么
高齡女性的備孕是要比其他女性更要注重調理自身的健康狀況,并且要做好日常飲食習慣的安排,所以各位高齡的備孕媽媽要做好一下準備。
1、碳水化合物:葡萄糖是胎兒的代謝中必不可少的物質,在胎兒的呼吸作用中被利用最多。其中五碳糖可以被利用而合成核酸,是胎盤蛋白質的合成所需。
2、蛋白質:蛋白質是懷孕期間和產后都不能缺少的,男女雙方都應該每天從飲食中攝取40-60克的優質蛋白質,才能保證受精卵的健康發育,所以要保證充足并且質量上乘的蛋白質供給。
3、熱能:因為受孕需要消耗大量能量,所以在每天供給正常人的基礎上再加400卡,達到2600卡。以提供給性生活的消耗,并且可以為受孕積蓄能量,才能使精子和卵子有活力,為受孕和分娩創造有利的條件。
4、脂類:胎兒身體中儲備的脂肪可以達到體重的5%-15%之多,同時脂質更是腦和神經的重要組成部分,所以補充脂類也是備孕媽媽千萬不能忘記的。
懷孕前的生活禁忌
在備孕期間,不管是備孕爸爸還是備孕媽媽,都需要將自己的健康狀況調整到最好,因為不管是身體上還是心理上只有保持在最佳狀態,才能懷上健康優秀的寶寶,做到優生優育。孕前的生活禁忌有哪些呢?
1、不要給自己太大的壓力。
很多夫妻在懷孕前的總會有一些心理壓力,比如擔心很難懷上或者是擔心胎兒出問題等等,又或者是生活和工作上承受的壓力,這些都要盡可能避免。所以盡量不要熬夜,換個工作或者其他方法減少壓力,注意保持健康的生活規律。
2、情緒不好的時候不要受孕
情緒會影響到體內的內分泌狀態,在備孕期間,如果備孕媽媽長期處于焦慮的、抑郁的精神狀況下,就會影響內分泌從而影響卵子的質量。這時候就算懷上了寶寶,也會因為激素分泌的原因對寶寶造成發育的影響。所以如果備孕期間心情不好時,盡量不要受孕。
3、不要經常化妝
化妝品都含有較多的化學制劑,雖然化妝品可以使女性朋友變得美麗,但是對于卵細胞來說,化學物質是非常危險的,會對卵細胞產生不良的影響,從而影響到寶寶的健康。