營養對于卵子質量至關重要。不良的飲食習慣可能導致體內微量元素不足，影響卵子的發育和質量。研究表明，攝入足夠的富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和全谷類，可以改善卵子質量。
適量的蛋白質攝入也對卵子質量至關重要。過多或過少的蛋白質攝入都可能對卵子的健康產生負面影響。因此保持均衡的飲食結構對于提高卵子質量非常重要。
生活方式
生活方式因素也可能對卵子質量產生影響。過度的壓力、缺乏睡眠和不良的生活習慣都可能導致激素失調，進而影響卵子的健康。因此尋求適當的放松方式、保持良好的睡眠質量以及規律的運動對于提高卵子質量至關重要。
規律的運動，如有氧運動和瑜伽，可以幫助緩解壓力，促進血液循環。
充足的睡眠有助于維持激素平衡，提高卵子質量。
避免過度飲酒和吸煙，這些不良習慣會對卵子質量產生負面影響。
試管嬰兒年齡
年齡是影響卵子質量的主要因素之一。隨著年齡的增長，卵子的數量和質量都會下降，這增加了試管嬰兒成功率的挑戰。女性的生殖系統在青春期達到巔峰狀態，之后質量和數量就會逐漸下降。因此對于想要通過試管嬰兒技術成功懷孕的女性來說，年齡是一個需要認真考慮的因素。
